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リストーナの加圧×ホットヨガで理想のボディを手に入れよう

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加圧トレーニングとホットヨガ、ここではリストーナのそれぞれのトレーニングの特徴や、目的別におすすめプログラムをピックアップしました。運動不足の解消、体力アップ、ダイエットなどに!

リストーナの加圧トレーニング&ホットヨガの詳細

スタジオリストーナではどんなレッスンが受けられるか、まずは加圧とヨガ、それぞれの特徴をまとめてみました。

リストーナ加圧トレーニング詳細
◆加圧トレーニング

  • 時間:約60分
  • レッスン:資格を保持したトレーナーによるマンツーマン制
  • プログラムの種類:加圧+リンパケア、加圧+リラクゼーションストレッチ、お腹シェイプアップ、ゴルフメソッドなど
 


◆ホットヨガ

  • 時間:60分or90分リストーナのホットヨガ詳細
  • レッスン:最大14名の少人数制
  • プログラムの種類:ベーシック、アロマリラックスヨガ、骨盤矯正ヨガ、パワーヨガ、ピラティスなど

加圧トレーニングは、マンツーマン指導によるオーダーメイドプログラムが特徴です。本気で痩せたい人や短期間で筋力アップをしたい人などにはとくにおすすめ。同じ加圧トレーニングでも、ダイエット、美容、体質改善などのさまざまなプログラムから選ぶことができます。

一方、ホットヨガは、少人数制のレッスンで好きな時間帯や目的に合わせて選ぶことができます。ダンスや劇団などの多彩なキャリアを持つインストラクター陣によるレッスンは全12種類と豊富!どれが良いか迷ってしまいそうですね。

それぞれのプログラムの内容は以下にまとめたので、ぜひ皆さんにぴったりのコースを探してみてくださいね。

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リストーナでトレーニングした人のBefore&After
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「適正圧」で行う加圧トレーニングの効果
リストーナの加圧マシン
リストーナでは、自分の体質や脈拍、血圧を測り、その日の体調や目標に応じて圧を調整。効果が出やすい圧設定でトレーニングを行うので、短時間での目標達成ができるんです。

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深呼吸できるホットヨガスタジオって?
リストーナのホットヨガスタジオ
リストーナのホットヨガスタジオは温度、湿度、酸素濃度をてってい管理。しかも床暖房のぬくもりで身体もポカポカ!
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