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リストーナの加圧×ホットヨガで理想のボディを手に入れよう

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キレイに痩せたい

健康的に痩せられるリストーナ(横浜)のおすすめ加圧トレーニング&ホットヨガのメニュー内容をまとめています。トレーニングによるダイエット効果も調査!

ホットヨガ&加圧トレーニングのダイエット効果とは@横浜

ホットヨガのダイエット効果とは横浜にあるスタジオリストーナの加圧トレーニングとホットヨガは、どちらも抜群のダイエット効果があることで人気を集めています。

加圧トレーニングで筋力が付くことで基礎代謝が向上。普段のエネルギー消費量が高まって脂肪燃焼効果がぐんとアップします。トレーニングの引き締め効果と合わせて、リバウンドしにくい体づくりもできるということなんです。

少ない負荷での筋力アップが狙える加圧式なら、ムキムキではなく、しなやかな筋肉を付けられるのも人気の理由。

さらにホットヨガの場合は、スタジオの温熱効果によって冷えて凝り固まった脂肪を柔らかくする働きがあります。大量の汗もかくため、頑固な脂肪をしっかりデトックスできるのです。インナーマッスルも鍛えられるので、美しいプロポーションを維持したい方にもおすすめですよ。

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『KU・美・RE』

  • 内容:専用バンテージベルトによるお腹周りのシェイプアップが中心。
  • 主な効果:ウエストのサイズダウン、脂肪燃焼、体質改善、体幹強化

お腹周りの脂肪が気になる…という人にイチオシのコースがこちらです。普段なかなか意識して使わない体幹の筋肉を鍛えることで全身の代謝がアップ。くびれを作りつつも、痩せやすい体質に改善することができるそうです。

口コミでは、このコースを2ヶ月続けただけで4キロ痩せたという人も!トレーニング開始後、約1ヶ月で多くの人がウエスト3~5センチのサイズダウンを実感しています。


『アロマリラックスヨガ』&『骨盤矯正ヨガ』

  • 内容:呼吸を行いながらじっくり体を伸ばしていく初級ヨガ
  • 主な効果:プロポーションの維持、インナーマッスル強化、姿勢改善

しなやかな体型を手に入れるには、代謝アップ効果にも優れたホットヨガがおすすめ。体の中心軸を強くするエクササイズで、カロリーの消費率を高めることができます。姿勢も良くなって、歪みのないしなやかな美ボディが手に入るのがウレシイところ。アロマを焚きながらのレッスンなどもあり、心も軽くなること間違いなしです。

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リストーナでトレーニングした人のBefore&After
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「適正圧」で行う加圧トレーニングの効果
リストーナの加圧マシン
リストーナでは、自分の体質や脈拍、血圧を測り、その日の体調や目標に応じて圧を調整。効果が出やすい圧設定でトレーニングを行うので、短時間での目標達成ができるんです。

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深呼吸できるホットヨガスタジオって?
リストーナのホットヨガスタジオ
リストーナのホットヨガスタジオは温度、湿度、酸素濃度をてってい管理。しかも床暖房のぬくもりで身体もポカポカ!
マイナスイオンたっぷりの室内で、気持ちよく運動することができるんですよ。

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