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リストーナの加圧×ホットヨガで理想のボディを手に入れよう

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運動不足を解消したい

運動不足の解消やダイエットにおすすめの横浜の加圧トレーニング&ホットヨガを紹介。プログラム内容や期待できる効果などまとめています。

加圧トレーニング&ホットヨガ(横浜)で健康&ダイエット!

運動不足は解消したいけど、ジムや水泳はなかなか続かない…

そんな方におすすめなのが横浜のスタジオリストーナの加圧トレーニングです。そもそも加圧トレーニングは、短期間で効率的に筋力を付けるために開発された運動法。忙しくて体を動かす時間がとれない人にぴったりのトレーニング法なんです。

基本は1回60分のトレーニングを週1回続けるだけでOK。血流を制限しながらのトレーニングで、全身の血行促進、筋力アップ、基礎代謝の向上にも効果的です。痩せやすい体質にも改善していくのでダイエットにも効果は抜群…!

ジムに通う場合、思ったよりトレーニングがハードで続かなかったり、"せっかく会員になったんだから通わなきゃ"なんて気持ちが追いつめられることもありますよね。

加圧トレーニングなら、少ない負荷で済むので筋力の少ない女性でも安心。またリストーナなら、好きな時にポイントを購入する回数制のため自分のペースでじっくり続けることができますよ。

運動嫌いの人にイチオシのプログラムはコレ


リストーナの人気加圧プログラムをチェック『加圧リセットボディ』

  • 内容:基礎的な加圧トレーニング+パワープレート、ストレッチポール、バランスボールなどによるリラクゼーションストレッチ
  • 主な効果:疲れや肩こりの改善、血行促進、代謝アップ、ストレスケア

リストーナの加圧プログラムの中でも、運動不足の解消にぴったりのコースがこちら。リラクゼーション効果の高い動きで構成されているため、初心者でも楽に取り組むことができます。

まずはじめに軽めの加圧トレーニングで血流・ホルモン分泌を促進。その後に肩周りや骨盤を重点的にストレッチすることで、凝り固まった筋肉を緩めて日々の疲れをリセットすることができるそう。運動量的にも軽めの内容なので、ハードな運動が苦手な人にもおすすめです。気軽にトレーニングができて、翌日は驚くほど体が軽くなると評判です。

ホットヨガも運動不足の解消には効果的

運動不足解消のきっかけにヨガがおすすめ!ダイエットに話題のホットヨガも、運動のきっかけにはぴったりのエクササイズと言えます。ヒーリングミュージックが流れる中でのゆったりとした動きのヨガは、運動というよりリラクゼーションそのもの。それでいながら、コアの筋肉はしっかり鍛えることができるんです。

ホットスタジオで行うリストーナのヨガなら代謝促進効果もピカイチですよ。いきなり加圧は不安…という方はヨガから始めてみるのも良いかもしれません。

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「適正圧」で行う加圧トレーニングの効果
リストーナの加圧マシン
リストーナでは、自分の体質や脈拍、血圧を測り、その日の体調や目標に応じて圧を調整。効果が出やすい圧設定でトレーニングを行うので、短時間での目標達成ができるんです。

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深呼吸できるホットヨガスタジオって?
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リストーナのホットヨガスタジオは温度、湿度、酸素濃度をてってい管理。しかも床暖房のぬくもりで身体もポカポカ!
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