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リストーナの加圧×ホットヨガで理想のボディを手に入れよう

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筋肉をつけたい

効率的に筋肉を付けられる横浜の加圧トレーニングとホットヨガ、それぞれのおすすめプログラムを厳選しました。疲労や老化を改善したい方も必見です。

加圧トレーニングやヨガでバランス良く筋肉量をアップ@横浜

加圧トレーニングの筋力アップ効果とは普段運動をしなかったり、もともとの筋肉量が少ない方などは、リストーナのようなきちんとしたトレーニングスタジオで正しく筋肉を鍛えるのがおすすめです。

歳を取ると太りやすくなったり、体型が崩れたり、疲れがなかなか取れないこともよくありますよね。これらの症状はすべてが筋肉量の低下が原因といっても過言ではないそう。

ホットヨガや加圧トレーニングで全身の筋肉をバランス良く鍛えれば、本来持っている体の機能や回復力を高めることができます。

筋トレをする際は、正しい方法で行うことも大切なポイント。自己流だと偏ったトレーニングになりがちですが、リストーナなら筋肉やカラダのことを知り尽くしたプロがマンツーマンで指導してくれるから安心です。

筋肉量、骨量、姿勢バランスなども考慮してプランを組んでくれるため、自己流とは効果も歴然なのです。

筋力&体力アップにおすすめのプログラムはコレ★


『パワーヨガ』

  • 内容:筋トレと瞑想にポイントをおき、静と動のポーズを連動的に行う。
  • 主な効果:全身の筋力アップ、体力の向上、脂肪燃焼

体力や筋力アップに抜群の効果を発揮してくれるのがパワーヨガです。

通常のヨガと比べると、トレーニングの要素が強くアクティブな動きが多いのが特徴。ポーズを繰り返し行うことで、表面の筋肉とインナーマッスルを同時に鍛えることができます。

最初はツライですが、ついていけるようになれば確実に体力は身に付いているハズ!


『加圧トレーニング』

  • 内容:目的や悩みに合わせてオーダーメイドプログラムを提案
  • 主な効果:筋力アップ、基礎代謝の促進、回復力アップ、老化防止

即効筋肉を付けたい、腰痛や肩凝りなどの悩みも改善したいという人には、リストーナのパーソナル加圧トレーニングがおすすめです。加圧が注目を集めている理由のひとつが、速筋と遅筋の2種類の筋肉を同時に鍛えられること。本来、速筋は早い動作、遅筋はゆっくりした動作でしか鍛えられないものですが、加圧をしながら動かすことで、脳の錯覚によって速筋と遅筋の同時トレーニングができるそうです。軽い負荷で効率良くトレーニングができるため、老若男女問わずに効果が出やすいそう!関節に負担がかかりにくいのでリハビリにも最適です。

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「適正圧」で行う加圧トレーニングの効果
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リストーナでは、自分の体質や脈拍、血圧を測り、その日の体調や目標に応じて圧を調整。効果が出やすい圧設定でトレーニングを行うので、短時間での目標達成ができるんです。

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リストーナのホットヨガスタジオは温度、湿度、酸素濃度をてってい管理。しかも床暖房のぬくもりで身体もポカポカ!
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