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リストーナの加圧×ホットヨガで理想のボディを手に入れよう

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運動能力をさらに高めたい

スポーツに必要な基礎体力が身に付くリストーナ(横浜)のおすすめ加圧トレーニングを紹介。独自の加圧ゴルフプログラム、ホットヨガによる相乗効果なども。

ゴルフなどの運動能力も向上できる横浜の加圧スタジオ

基礎体力アップにおすすめの横浜のトレーニングスタジオ画像横浜のスタジオリストーナでは、運動スキルをさらに高めるための加圧プログラムも充実しています。サッカーやフットサル、ゴルフなどの趣味で行うスポーツのスキルを高めるには、筋力、スタミナ、柔軟性などが必要不可欠ですよね。

これらの基礎体力を身に付けることで、パフォーマンスの向上にも大きな効果をもたらしてくれるようです。

適正圧で行うリストーナの加圧トレーニングなら、同じ時間で通常の筋トレの何倍もの効果を得ることができます。脚を強化したい、持久力を身につけたい、などの目的別プログラムを組んでもらうことも可能。

専門資格を持った経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導にあたってくれます。

普段からスポーツをされている方たちからも、リストーナのプログラムは本格的と評判です。

ゴルファー必見!リストーナ独自の加圧プログラムも


リストーナ限定!加圧ゴルフプログラムとは『加圧ゴルフメソッド』

  • 内容:正しいスイング作りや体幹強化のための加圧トレーニング
  • 主な効果:基礎体力向上、飛距離アップ、バランス改善、柔軟性

基礎体力を高める加圧メニューの他にも、リストーナにはゴルフ専用の独自のプログラムも用意されています。主な内容は、体幹強化のための筋トレ、実際にゴルフクラブを使ってのスイング指導など。プロのゴルファー監修によるプログラムだそうで、リストーナでしか受けられない貴重なメニューでもあります。ゴルフ好きな人たちからも本当に飛距離が伸びる!と好評です。

加圧+ホットヨガなら基礎体力がさらにアップ

安全にスポーツを行うためには、体の柔軟性を高めることも非常に大切です。とくに運動や筋トレの直後は、筋肉が硬くなっていて怪我をしやすい状態になっているそう。充分にストレッチをして筋肉を緩めなければ、本当の意味での強い体づくりはできないそうです。

プロのスポーツ選手の場合、筋トレよりトレーニング前後のストレッチに何倍もの時間をかけるとも言われています。

加圧トレーニングで運動スキルを磨くなら、一緒にホットヨガも受けるのがおすすめ。運動後の疲れた体を癒して、硬くなった筋肉をしっかりと緩めることができます。基礎体力や持久力の向上にもうれしい相乗効果が期待できます。

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「適正圧」で行う加圧トレーニングの効果
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リストーナでは、自分の体質や脈拍、血圧を測り、その日の体調や目標に応じて圧を調整。効果が出やすい圧設定でトレーニングを行うので、短時間での目標達成ができるんです。

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深呼吸できるホットヨガスタジオって?
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リストーナのホットヨガスタジオは温度、湿度、酸素濃度をてってい管理。しかも床暖房のぬくもりで身体もポカポカ!
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