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リストーナの加圧×ホットヨガで理想のボディを手に入れよう

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横浜にあるスタジオリストーナで受けられるホットヨガの魅力をまとめました。レッスンの流れ、インストラクターの特徴、ピラティスなどの人気クラスも調査!

リストーナ(横浜)ホットヨガ&ピラティスの魅力

リストーナ(横浜)のホットヨガの特徴&画像スタジオリストーナのホットヨガは、体を芯から温めてくれる専用のホットスタジオで行います。スタジオ内は、体が最も柔軟しやすい温度に設定されたマイナスイオンたっぷりの寛ぎ空間。気持ち良く呼吸をしながら、柔軟性や代謝を高めることができますよ。

1クラス最大14名の少人数制だから、自分のペースでのびのび体を動かせるのもうれしいところ!

レッスンも個性豊かなプログラムが充実しています。在籍しているインストラクターは全員で18名と多数。国内でのヨガインストラクターの資格をはじめ、全米ヨガアライアンス、ピラティス、ダンス、アロマアドバイザーなど、多彩なキャリアを持ったスペシャリストのレッスンが受けられます。

講師陣が豊かなだけあってプログラムも全12種類と豊富。ヨガやピラティスなど、朝は10時~夜20時までの間で好きなレッスンを選ぶことができます。

加圧トレーニングとの組み合わせで相乗効果も!

加圧トレーニングも行うリストーナでは、加圧×ホットヨガで相乗効果を高めることができるのも大きな魅力です。

加圧トレーニングの後は、成長ホルモンが分泌されるゴールデンタイムと言われているそう。そこでホットヨガやピラティスなどの有酸素運動を行うことで、脂肪燃焼効果が倍増するんだそうです。トレーニング後の疲れた体を癒すこともできて一石二鳥。

抜群のダイエット効果を持つ加圧×ホットヨガのトレーニングを行えるのはリストーナならではと言えそうです。

ホットスタジオの人気プログラム&料金

リストーナのホットスタジオのプログラムは全12種類。人気コースの特徴や料金をまとめてみました。

  • ベーシック(初級 75分)…ヨガの基本である呼吸、立位、座位のポーズがじっくり学べる初心者コース。
  • 骨盤調整ヨガ(初級 75分)…骨盤の歪みや全身のバランスを整えるポーズが中心。姿勢が整ってリンパの流れが良くなることで、肩凝り、腰痛、肌荒れの改善にも効果的。
  • パワーヨガ(中上級 75分)…ダイエットにイチオシ。筋力トレーニングと瞑想を重点的に静と動のポーズを繰り返し行う。
  • コアエクササイズ&ストレッチ(初級 75分)…アロマオイルを使ったセルフマッサージの後に、しなやかな美しさを作るインナーマッスルを鍛えられる女性必見のコース。
  • ピラティス(初級 75分)…体幹やお腹周りを中心に鍛えることに重点を置いたエクササイズ。

リストーナのホットヨガ体験の詳細

ホットスタジオレッスン2,000円/約60~90分

主な流れ:施設内の見学、着替え、ホットマットでのセルフストレッチ、スタジオレッスン、着替え&シャワー

  • 好きな時間帯の通常レッスンから選べる
  • 手ぶらでレッスンが受けられる(ウエア&バスタオル等の有料レンタルあり)

【料金】

  • 入会金:5,000円(体験当日に入会する際は無料、1週間以内の入会で50%OFF)
  • ヨガプレミアムメンバー価格:1レッスン2,500円・マンスリーチケット15,000円(月何回でも利用可能)※メンバー登録料5,000円が必要
  • ビジター価格:1レッスン4,000円

 

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深呼吸できるホットヨガスタジオって?
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リストーナのホットヨガスタジオは温度、湿度、酸素濃度をてってい管理。しかも床暖房のぬくもりで身体もポカポカ!
マイナスイオンたっぷりの室内で、気持ちよく運動することができるんですよ。

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