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リストーナの加圧×ホットヨガで理想のボディを手に入れよう

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ヨガを体験してみました

私ユリが、横浜・関内にあるスタジオリストーナでレッスンを初体験した時のことをまとめています。レッスンの流れ、先生の印象、飲んだ水分の量、スタジオの雰囲気、疲れ具合、爽快度などについても詳しく!

加圧トレーニングの効果をさらに高める有酸素運動「ホットヨガ」にトライ!

加圧レッスン直後のゴールデンタイムにホットヨガをすると、加圧の効果がさらにアップ!その言葉につられて加圧後にホットヨガの体験レッスンを入れてみました(笑)。

受付の方から受け取ったヨガ用のバスタオルをマットの上に敷き、ヨガ用のフェイスタオルといつも飲んでいるミネラルウォーターを2本出して、準備OK!いよいよレッスンスタートです

【15:00~】ホットヨガレッスン開始

私が受けたのは、初心者向けの「ベーシックコース」です。スタジオ内は、ホームページに書いてあったとおり、空気はきれい息苦しい、酸欠になりそう…ということはありません。室内は薄暗く、オレンジ色のスポットライトが、温かみを感じます。床暖房つきなのでぬくぬく身体も芯からポカポカになりそうです♪

レッスンに参加していた人は、こちらも4人。平日の昼間の時間帯は、落ち着いていてやはり快適ですね(笑)。

始めはヨガの基本的なポーズ。室内の壁面に鏡があるので、他の人の動きをマネしつつ、先生に言われたとおりに身体を動かします。しかし…同じ姿勢をバランスを保ちながらキープするのって大変!さっきのカウンセリングで言われた「下半身の筋肉が落ちている」ことも、このヨガで身をもって知ることになりました…

この後、さらに今までした事のない体勢やポーズにトライ。身体を反ったり伸ばしたり…。身体が硬いのでいっぱいいっぱいでしんどかったですが、先生が「できる範囲でかまわないですよ」と言っていたので、自分のペースでストレッチすることができました

体験では、深呼吸するどころかゼエゼエいってましたが(笑)、何とか1時間15分、問題なくレッスンを終えることができました。

水分補給はペットボトル500ml×1.5本。汗が滝のように出ましたそれにしても、こんなに汗かいたのは何年ぶりでしょうか。そう思うぐらい、すごく運動した感がありました~

【16:30~】アメニティが充実した上品な更衣室でリラックス

トレーニング後、10分ほど椅子に座って休んだ後、シャワールームで汗を流します。更衣室は白を基調とした上品な内装。ゴムや洗顔料、化粧水、コットン、綿棒など、アメニティが充実していてまるでホテルのよう。

ロッカーの他、シャワー室が奥に8つほどありました。シャワールームには水滴がなく、清潔感たっぷり。イチバン嬉しかったのは、ヘアケア・スキンケアのアメニティが、自然派化粧品で有名なリーフ&ボタニクスのラインだったことです。

シャンプー・コンディショナーは、「グレープフルーツ」、ボディシャンプーは「ラベンダー」の香りで、シャワー中ずっと癒されてました(笑)。自然派だけに、髪や肌への負担もなかったです。後で調べたら、価格もお安いので自分でも欲しくなりました♪

シャワー後、備え付けのスキンケアでお手入れしているときに、「あれ?私、こんな顔だったっけ?」いつもの自分の顔と、ヨガの後の顔が違うことに気付いたんです。なんだか顔がスッキリしていました。「1回ヨガするだけで、こんなに変わるんだ」ホットヨガのデトックス効果や美肌効果を、即効で感じられた瞬間でした。

ホットヨガレッスンの感想

ホットヨガはゆっくり動くので、一見楽そうなんですが、実際にやってみると本当にハードでした!

でもデトックス効果や美肌効果を実感できたし、「なにより加圧の効果も高めたい!」と思い、ホットヨガの4回分チケットを購入。加圧と同じチケット制だから、「ちょっとむくんでいるかも…」「今日はがんばっちゃおうかな?」という気分のときに、ホットヨガでたっぷり汗を出そうと思ったのです。

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